孕妇睡眠不好吃什么好

[孕妇饮食]1、小米粥。 小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 2、水果。 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的

孕妇睡眠不好怎么办

[孕妇保健]1、每天锻炼身体。 研究表明，孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。 2、多与人谈心。 准妈妈们对于自己宝宝或是未来有很多的猜想

孕妇睡眠不好的原因

[孕妇保健]1、尿频： 孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。 2、睡姿不好： 绝大多数孕妇睡眠不好都有

孕妇睡眠不好的原因

[怀孕期间]受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。这样的情绪对睡眠也有极大的不利